雷廖蕙儀女士

Florence Lui, APCPA, CCC, MAPC, B.Pharm

此工作坊適合有興趣了解不同養育方式以及如何更有效地養育孩子的母親、父親、夫妻或照顧者。

為人父母,應該是我們生活中的美好時光, 然而，對某些人來說可能並不容易，原因眾多,但一般會是我們的生活節奏煩重,工作繁忙,有時又需要處理自己的個人問題，包括情感、關係或其他環境因素;並且,當我們養育孩子時，不經意地可能會觸發到我們生活中或童年時期未完成的 ”包袱”或創傷。在各種情況和原因下,我們忽視自己的心理或生理健康, 我們會覺得無助,困擾,疲累,失眠,心感挑戰,失去平衡,脾氣變得暴躁,但又期望自己做到最好，因此會經常內疚 。

“正向父母育兒工作坊”幫助我們意識到自己的情緒狀態, 並且學習處理,改善負面情緒,利用我們自己的資源（如感恩、善良和正念）,  學習正向心理養育,增強育兒信心。我們學會有效的溝通技巧和同理心，使我們走上養育子女中快樂和力量的道路。 隨著當前的 Covid-19 大流行和社會疏遠的挑戰，父母面臨著前所未有的嚴苛狀況。“正向父母育兒工作坊”會是協助你們的強心針 。

以下是工作坊的內容 :

第 1 節 – 理解和調節你的情緒 

我們著眼於家庭力量的要素和一些典型的家庭動態。我們將討論媽媽、爸爸、照顧者的情緒, 和他們怎樣影響家庭環境。 了解自己的主導情緒以及如何調節它們。我們將介紹“自我照顧”練習,作為有效育兒的第一步，並討論為什麼我們會產生負面情緒和使用正向情緒 (Positive Psychology)。  你們會在課程中體驗“冥想練習”。

第 2 節 – 以同理心溝通

作為媽媽或爸爸，你們是如何和子女溝通？我們將討論 ”同理心交流”–兒童學習和茁壯成長的關鍵環境之一。我們將討論一些常見的,不健康的思維方式，它們如何影響了良好的溝通能力，以及負面情緒或憤怒的觸發因素

第 3 節 – 解決家庭衝突 

很多時候，家中成員的衝突,矛盾,會令爸爸媽媽感到無助,子女情緒受到困擾,產生各種不受控制的不良局面,影響家庭運作,長期不處理會導致家中成員的生理,心理病變。通過期望管理,預防性的行為,和一些小技巧/步驟，我們可以轉移注意力並開始更好地管理分歧，或者找出一些從衝突中發現出來的重要信息。